Медики признали пользу фисташек

Родиной фисташек является Западная Азия. Фисташки выращивают в коммерческих целях в Англии, в Австралии, в Новой Мексике и в Калифорнии.Фисташки очень полезны для здоровья. Вот семь польз фисташек для здоровья, о которых вам следует знать, чтобы включить их в свой рацион.

Для здоровья сердца.

Исследователи доказали, что после регулярного потребления фисташек снижается «плохой» холестерин и увеличивается «хороший» холестерин. С высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамины А и Е, они борются с воспалением, защищают кровеносные сосуды и снижают риск сердечных заболеваний.

Помогает при диабете.

В одной чашке фисташек содержится 60% рекомендуемой суточной дозы фосфора. Больным сахарным диабетом рекомендуется включить в рацион употребления фисташек, это поможет предотвратить диабет 2 типа.

Здоровая кровь.

Фисташки являются невероятно богатым источник витамина B6. Витамин В6 имеет важное значение для выработки гемоглобина, белка, ответственного за перенос кислорода через кровь к клеткам, а также приводит к увеличению количества кислорода на борту.

Нервная система.

Витамин B6 в таком изобилии в фисташках, имеет широкие последствия для нервной системы. Кроме того, витамин В6 играет значительную роль в формировании миелина, изолирующий оболочки вокруг нервных волокон. Витамин В6 также участвует в синтезе серотонина, мелатонина, адреналина и гамма-аминомасляной кислоты, успокаивает передачу нервных импульсов по всей нервной системе.